大家運動後都吃什麼呢🙃？
我不是吃夜市鹹水雞胸肉，不然就是茶葉蛋 配低糖豆漿 🥛🥛哈哈
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(1)
腦內啡是什麼？
它是一種腦內可以自行生成的一種類似嗎啡的生物化學物
保持規律的運動，會刺激腦內啡分泌給人幸福感
至少45天的時間內不斷重複這個行為，讓這個行為內化，成為你的一種自然行為😌
(2)
觸發內啡肽生成的因素很獨特，是身體的疼痛!!🖤
(3)
若你是一個常常跑步的人
你一定可以體會到所謂的運動給人帶來的 快感💪🏻
那種你不斷推動自己超越自我極限，在堅持不住的時候多跑一百米後得到的爽感就是內啡肽的分泌給你帶來的🥰🥰
「跑步者的愉悅感」（runner's high）是指當運動量超某一階段時，體內便會分泌腦內啡
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沒有軟弱的身體
只有軟弱的心靈🐶
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IG: https://www.instagram.com/hello_mina001/
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